Fitneszedzés alak szerint
7 popsifaragó tornagyakorlat
A hízásra leghajlamosabb testrészünk. Íme néhány olyan gyakorlat, amely ledolgozza a fölösleges zsírréteget a hátsóról.
Sztár-edzők titkai a tökéletes alakért
A celebek is keményen megküzdenek csodás alakjukért, mint minden halandó. Öt sztár edzője elárulja mi a titkuk.
Inspiráló séta
Biztos veled is előfordult már, hogy csak bámultál egy üres lapot vagy töprengtél valamin, de nem jöttek a megfelelő szavak és a megoldás se jutott eszedbe.
5 perces munkahelyi edzés
Öt perc szünet a zsúfolt munkanap során jelentősen növelheti állóképességed és közérzeted, sőt hosszútávon a betegségek kockázatát is csökkentheti.
Bikinialak 4 hét alatt
Nem kell aggódnod amiatt, hogy rohamosan közeledik a bikini szezon, hiszen edzéstervünket követve, négy hét alatt formába hozhatod magad.
Hízási tippek vékony nők számára
Eleged van a csontsovány alakodból és gömbölyödő, nőies, szexi formákról álmodozol?
Reggeli ébresztő jóga 5 percben
Tudtad hogy alig pár mozdulattal felébresztheted minden porcikádat? Testnek és léleknek egyaránt élénkítő ez a pár mozdulat.
Tévhitek a has edzéséről
Egyik testrészünk se kap annyi figyelmet, mint a hasunk. Sajnos, nagyon sok téves elmélet született arról, hogyan hozzuk formába hasunkat.
Egy hónap alatt csinosabb, jobb alak
Követsd a következő edzésprogramot, és garantáltan jobb alakod lesz 4 hét alatt.
Relaxálj az íróasztal mögött
Ülőmunkát végezni nem tünik fárasztónak, de a nehéz szellemi munka, a stressz állandóan jelen van.
|
