Itt vagy: Címlap  »  Otthon  »  Babák és gyerekek

Bevált tippek a terhesség alatti vizesedés ellen

, 2012. június 15
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    0

    1 Cipők

    Nyaralás alatt egyébként sem jellemző a kényelmetlen lábbeli, de ha hajlamosak vagyunk a vizesedésre, akkor különösen fontos, hogy lapos sarkú, kényelmes cipőt hordjunk.

    Ha tehetjük, minél többet legyünk nyitott cipőben, hogy a lábunk szellőzése is megoldott legyen!
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    1

    2 Séta

    A séta elméletileg ideális mozgásforma a kismamáknak, de a melegben azért érdemes vigyázni vele.

    Ne vállalkozzunk hosszú sétákra és időről időre álljunk meg, vagy ha az a kényelmes, akkor üljünk le néhány percre és polcoljuk fel a fáradt lábainkat.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    2

    3 Ülés

    Bizony még egy ilyen egyszerű dolog, mint az egy helyben ülés is fokozhatja a vizesedés okozta panaszokat.

    Törekedjünk ezért arra, hogy lehetőleg keveset üljünk egy helyben, inkább néhányszor álljunk fel egy-egy percre. Figyeljünk, hogy a lábaink ne lógjanak, inkább tegyük fel őket egy másik székre!
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    3

    4 Lábtorna

    Néhány alapgyakorlattal sokat segíthetünk az elnehezült és sajgó lábainknak. Ha sokat kell egy helyben lennünk, akkor különösen fontos, hogy csak néhányszor a lábfejünkkel pipáljunk és spicceljünk.

    Ez megmozgatja az egész lábfejet és lábszárt is, és a lábunk nem fog annyira bedagadni, mint egyébként.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    4

    5 Masszázs

    Terhesen nagyon óvatosan kell a masszázsokat alkalmazni, de néhány gyengéd, inkább simításra emlékeztető mozdulat nem árthat.

    A lábfejünket simítsuk át, mozgassuk meg a lábujjakat minkét irányban, kicsit nyomogassuk meg a talpunkat, és alulról felfelé simítsuk át a lábszárunkat is.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    5

    6 Teák

    A várandósoknak készített teák általában vizesedésre is jók lehetnek. Fontos összetevői a csalán, a málnalevél, a cickafark és a zsurkó – ezekből akár otthon mi magunk is elkészíthetjük a teát.

    A teákat hidegen és melegen egyaránt fogyaszthatjuk. A folyadékbevitelt egyébként nem kell csökkenteni a vizesedés alatt, inkább próbáljuk ki a többi lehetőséget is.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    6

    7 Természetes vízhajtók

    A teákon és a bennük megtalálható hatóanyagokon kívül még néhány étel segíthet abban, hogy a szervezetünkben felgyűlt víz mielőbb távozzon. Ilyen ételek a burgonya (héjában főtt), a petrezselyem, a metélőhagyma, a barnarizs, az uborka és a lestyán is.

    Ha ezek fogyasztására kicsit jobban odafigyelünk, akkor a vizesedé tünetei s hamar enyhülnek.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    7

    8 Só

    A só mint tudjuk, megköti a vizet, így a vizesedé ideje alatt mindenképpen ajánlott kevesebbet fogyasztani belőle.

    Természetesen nem kell teljesen mellőzni az étkezéseinkből, de túl sokat fogyasztva csak ronthatunk a vizesedés kellemetlen tünetein. Néhány hónap kevesebb sóval valószínűleg könnyebben kibírható, mint a vizesedé egész nyáron!
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    8

    9 Lábzuhany

    Ha alkalmunk van rá, akkor alkalmazhatjuk a lábzuhanyt is: nagyon kellemes érzés lesz az egész lábunknak, valamint a vérkeringést is serkenti, ami szintén jó hatással lesz egész közérzetünkre.

    A víz hidegségének válasszuk azt, ami csak jól esik, de arra figyeljünk, hogy a talpunktól a térdünk felé zuhanyozzuk a lábunkat.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    9

    10 Borogatás

    A lábzuhany mintájára a hideg vizes borogatás is nagyon hasznos lehet és egyben kellemes érzést is okozhat. Egyszerűen csak mártsunk minél hidegebb vízbe egy törölközőt, majd azt tegyük a bokánkra, vagy akár terítsük az egész lábszárunkra.

    Még egyszerűbb és praktikusabb megoldás, ha egy vastagabb zoknit vizezünk be és azt húzzuk a lábunkra.

Szólj hozzá a cikkhez!

Kapcsolódó témák

Felkészülés a babavárásra 10 lépésben

Felkészülés a babavárásra 10 lépésben

A legtöbb pár nem egyik pillanatról a másikra döbben rá, hogy eljött a családalapítás ideje. A folyamatot segíti, ha előre gondolkodtok, s minden tekintetben felkészültök a baba érkezésére.
Hirdetés
Még több »

Divat

Még több Divat »

Egészség

Még több Egészség »

Otthon

Még több Otthon »

Szépség

Még több Szépség »

Kézműves termékek

Indian summer- nyakláncIndian summer- nyaklánc
Peony terméke		 Indian summer- nyakláncIndian summer- nyaklánc
Peony terméke

Aktuális

Még több Aktuális »

Receptek

Még több Receptek »

Ezo

Még több Ezo »

Vicces

Még több Vicces »
Bien.hu a Pinterest-en is!
Bien.hu a Google+-on is!