Itt vagy: Címlap  »  Egészség  »  Fogyókúra

A legnagyobb fogyókúrás tévhitek

, 2012. június 6
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
  • 0
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    1 Ha alig eszek, akkor lefogyok

    Sokan abba a hibába esnek, hogy –főleg a bikiniszezon előtt- drasztikus fogyókúrába kezdenek és szinte alig esznek valamit. Először persze pár kiló le is megy, viszont egy idő után a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol, mert örül annak, ha nagy ritkán ételhez jut, tehát a súlyvesztés egy idő után lelassul, majd leáll.

    A másik rossz oldala ennek a módszernek, hogy ha visszatérsz a normál étkezéshez ( ami lehet kevesebb is, mint régebben), akkor hízni fogsz, és a jojózók táborát fogod erősíteni.
  • 1
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    2 Este már nem ehetek, mert akkor elhízom

    Ez a mondat csak részben igaz, ugyanis ez attól függ, hogy mit eszel és hogy utána mit csinálsz. Persze ha nem csülköt kanalazol magadba, hanem alacsony kalóriatartalmú ételt, akkor nagy baj nem lehet, főleg, ha utána még mozogsz is egy keveset.

    Sokan csinálják, hogy egy kiadós vacsora után emésztenek, majd elmennek 20 percet futni. Ilyen életmóddal pedig nehéz lesz elhízni, tehát ha este megkívánsz valamit, nyugodtan egyél, csak ügyelj arra, hogy utána ne az ágyba menj, mert akkor bizony igaz lesz az állítás.
  • 2
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    3 Gyümölcslevektől nem hízhatok

    Sajnos a legtöbb dobozos gyümölcslé rengeteg cukrot tartalmaz, tehát kb. ugyanott vagy, mintha más, káros üdítőt fogyasztanál. Ha mindenképp ragaszkodsz hozzájuk, akkor nézd meg, mennyi cukortartalommal bírnak, bár a legjobb, ha magad facsarod ki a gyümölcsöket!

    A másik, amire figyelj, hogy ha túl sokat iszol belőlük, akkor könnyen elsavasíthatnak, ezért olykor öblítsd le egy pohár ásványvízzel!
  • 3
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    4 Édesítőszerekkel karcsú maradhatok

    Sok fogyókúrázó édesítőszereket használ cukor helyett, pedig több fajtája bizonyítottan hizlaló és étvágyjavító.

    Sőt, van olyan készítmény, melyekkel az állatokat hizlalják fel, tehát nem biztos, hogy annyival jobb, ha ezeket használod. Édesítésként inkább nyúlj a cukor valamelyik természetes alternatívájához!
  • 4
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    5 Egy-egy csoki nem árthat

    Ez bizony így van, de tudd, a kevés csokiból előbb-utóbb sok csoki lesz. Persze megengedhetsz magadnak olykor-olykor bűnözést, csak az a baj, hogy sokszor nem vesszük észre, hogy átléptük a határt.

    Ha Te sem tudsz megálljt parancsolni magadnak, egyszerű a megoldás: a heti bevásárlásodnál ne vegyél a kelleténél több édességet, mert akkor nagy valószínűséggel, mind el is fog fogyni!
  • 5
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    6 Teljes kiőrlésű gabonával készült ételek alig tartalmaznak kalóriát

    Való igaz, sokkal egészségesebbek a teljes kiőrlésű áruk, viszont az már nem, hogy nem hizlalnak.

    Azért ajánlják, mert nem tartalmaznak üres kalóriát, a benne lévő szénhidrátok lassabban szívódnak fel, tehát tovább kitart a jóllakottság érzés, mintha pl. fehér kenyeret ennél. De ne feledd, ezekből se falatozgathatsz egyfolytában, mert kalóriák bizony itt is vannak…
  • 6
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    7 Ha vegetáriánus leszek, lefogyok

    Ha lemondunk a húsról, még nem jelenti azt, hogy le is fogyunk, hiszen ha ugyanúgy megmaradnak az étrendünkben a zsíros, kalóriadús ételek, akkor semmi sem fog változni, sőt, lehet, hogy az egészségtelen készítményekből még többet fogunk fogyasztani.

    Az viszont igaz, a vegetáriánusok általában karcsúbbak, de ez csak azért van, mert megtanultak változatosan táplálkozni és sokkal több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a mindenevő társaik.

Szólj hozzá a cikkhez!

Kapcsolódó témák

7 dolog, ami kell a sikeres fogyókúrához

7 dolog, ami kell a sikeres fogyókúrához

A divatos fogyókúrás módszerek sokszor elfeledtetik velünk a sikeres diéta alappilléreit, pedig nélkülük sehogy, vagy csak igen lassan és nehezen tudunk megszabadulni a felesleges kilóktól. Hogy mik ezek az alapszabályok?
Hirdetés

Divat

Még több Divat »

Egészség

Még több Egészség »

Otthon

Még több Otthon »

Szépség

Még több Szépség »

Kézműves termékek

Magyaros férfi bélelt egyedi bőrkarkötőMagyaros férfi bélelt egyedi bőrkarkötő
ancsumancs terméke		 30%-os SZÜLINAPI AKCIÓ!30%-os SZÜLINAPI AKCIÓ!"Secret of the night"- Exkluzív művészi bögre - Mug Art
Rudolf terméke

Aktuális

Még több Aktuális »

Receptek

Még több Receptek »

Ezo

Még több Ezo »

Vicces

Még több Vicces »
Olvastad már?

Hatásos-e a bébiétel-diéta? Hatásos-e a bébiétel-diéta?