Itt vagy: Címlap  »  Egészség  »  Kórok, bajok, panaszok

A legjobb energetizáló ötletek

, 2012. május 28
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
  • 0
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    1 Hideg-meleg lábfürdő

    Amennyiben gyorsan fel szeretnél frissülni, végy elő két lavórt, az egyikbe eressz hideg, a másikba meleg vizet! Tedd be mindkét lábad először a melegbe, majd utána válts át a másikra!

    Csináld, ameddig jól esik, és érezd, hogy újra visszatér beléd az élet. Fontos, hogy a hideg, frissítő vízzel fejezd be, és ha fel szeretnéd turbózni a hatását, csepegtess mindkét lavórba élénkítő, citromos illóolajat.
  • 1
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    2 Zöld tea

    A zöld tea áldásos hatásairól már mindenki hallott: fogyaszt, méregtelenít és persze élénkít is. A kávé kitűnő alternatívája, de sokkal egészségesebb és többet is lehet belőle fogyasztani erős szívdobogás érzése nélkül is.

    Ezen kívül, míg a fekete hirtelen dobja fel a szervezet energia szintjét – és ugyanolyan hirtelen is esik le-, addig a tea hatása igaz hogy lassabban, de hosszabb ideig kitart.
  • 2
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    3 Sportolj

    Hogy mi az egyik legjobb mód az álmosság ellen? A sportolás. A vérkeringésed ekkor turbó üzemmódba kapcsol, az agyad több oxigénhez jut hozzá és felgyorsulnak az élettani folyamataid.

    Nem hiába kezdik sokan mozgással a napot, mivel így nemcsak az alakjukat formálják, de sokkal frissebbek és üdébbek lesznek, ráadásul produktivitásuk is lényegesen megnő. Mindegy, hogy otthon végzel pár tornagyakorlatot, elmész úszni, vagy kocogsz egyet a környéken, a hatás biztosan nem marad el.
  • 3
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    4 15 perc alvás

    Ha már nem segít semmi, akkor ne küzdj tovább a tested jelzésével, hanem engedj neki! Ha már egy ideje kimerültnek, fáradtnak és álmosnak érzed magad, valamint ha túlfeszített tempóban éltél, akkor van, hogy csakis az alvás segíthet.

    Ekkor elég 15-30 perc sziesztázás, hogy új erőre kapj és folytathasd a napod (persze ez sajnos munkahelyen nem kivitelezhető). Fontos, hogy ne órákra hajtsd álomra a fejed, mert akkor előfordulhat, hogy még fáradtabb leszel utána!
  • 4
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    5 Folyadékpótlás

    Hogy jól és energikusnak érezd magad, nyúlj a legkézenfekvőbb megoldásoz: a vízhez.

    Próbálj meg egy nap 2 liter ásványvizet meginni (ne cukros üdítőket válassz!), mivel a dehidratáltság tünetei közé tartozik a fáradtság is, tehát ne becsüld le a jelentőségét! Ha egy kis ízre vágysz, akkor tehetsz bele pár csepp citromlevet is!
  • 5
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    6 Élénkítő fényesség

    Télen leginkább a sötétség miatt érezzük kimerültnek magunkat, így nem is kérdés, hogy a fény hiánya mennyire befolyásolni tudja a hangulatunkat.

    Ha álmos vagy, húzd fel a redőnyt (az ablakot is nyisd ki, hogy jöjjön be friss levegő), vagy ha nem vagy világos helyen, kapcsolj fel plusz egy lámpát, de a legjobb mégis az lenne, ha ki tudnál menni pár percre a természetes napfényre.
  • 6
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    7 Vitaminhiány

    Sokszor egyes vitaminok hiánya is okozhat álmosságot, ezért nem ártana odafigyelned, hogy mindenből megfelelő mennyiséget fogyassz. Ha B5, B12, C, D, vitaminból hiányod van, az megmutatkozhat hasonló tünetekben, ezért külön ügyelj kellő bevitelükre!
  • 7
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    8 Betegség is állhat a háttérben

    Kipróbáltál mindent, de semmi sem vált be igazán? Amennyiben hosszabb ideje kimerültnek és álmosnak érzed magad, érdemes utánajárni, mi állhat ennek hátterében!

    Csináltass egy labort, mivel sok esetben vashiány áll az állandó álmosság mögött! Ezen kívül alacsony vérnyomás, magas koleszterinszint, illetve tudd, hogy depresszió is okozhat folyamatos kimerültség érzést.

Szólj hozzá a cikkhez!

Kapcsolódó témák

Biztonsági tippek jégkorcsolyázáshoz

Biztonsági tippek jégkorcsolyázáshoz

Korival siklani a jégen hihetetlenül jó érzés, arról nem is beszélve, hogy ez a mozgásforma kiválóan égeti a kalóriákat. Vannak azonban bizonyos szabályok, amelyeket mindenképpen be kell tartanod űzése során a testi épséged érdekében.
Hirdetés

Divat

Még több Divat »

Egészség

Még több Egészség »

Otthon

Még több Otthon »

Szépség

Még több Szépség »

Kézműves termékek

Az ember célja... - medál süthető gyurmábólAz ember célja... - medál süthető gyurmából
Molma terméke		 Fekete-fehér-pepita üvegékszer nyakláncFekete-fehér-pepita üvegékszer nyaklánc
magdidesign terméke

Aktuális

Még több Aktuális »

Receptek

Még több Receptek »

Ezo

Még több Ezo »

Vicces

Még több Vicces »
Olvastad már?

A legjobb alakformáló sportok A legjobb alakformáló sportok