Kit ne kapott volna el egy táncra élete során legalább egyszer, a téli depresszió? A sötét és hideg beűzi az embereket a lakásba, kevesebb az inger, az emberi kapcsolatok beszűkülnek, befelé fordulóbbak leszünk. Érdemes vele foglalkozni, megelőzni, nem csak azért, mert téli komfortérzetünk kihat munkánkra, magánéletünkre, hanem azért is, mert aki hajlamost a depresszióra általában, egy rögzült depresszív állapotba kerülhet, ami már komoly orvosi segítséget igényel.

A legújabb kutatások szerint eddig felértékeltük a szerotonin szerepét a depresszióval kapcsolatban. A kutatások azt mutatják, hogy a depresszió eredetét sokkal inkább az agysejtek kommunikációjában kell keresni. Mivel csak azt a betegséget lehet hatékonyan kezelni, amit ismerünk, ez új távlatokat nyit meg ennek a népbetegségnek a kezelésében.

A karácsony és a szilveszter stresszes időszakot jelent mindenkinek: az egészséges embereknek éppúgy, mint a depresszióval küszködőknek. Milyen helyzetekben fontos különösen, hogy megőrizd a jókedved?

A fáradtság szót gyakran a gyengeség szinonimájaként használják, ám valójában két különböző érzésről van szó. Fontos, hogy tisztában legyél vele, melyiket tapasztalod pontosan, hiszen ennek alapján azonosítható be a háttérben meghúzódó probléma.

Lélekben már alig várjuk a tavaszt, a testünk azonban egyre gyakrabban jelzi, hogy bizony kifárasztotta a tél. A jelenség neve tavaszi fáradtság, amely nem pusztán fáradtsággal és levertséggel jár, de közben valójában nem értjük, hogy mi történik velünk, hiszen épp kezdődik a jó idő, amire már annyira vártunk.

„Naponta egy alma az orvost távol tartja!” – szokták mondani. De a kínzó tavaszi fáradtságot vajon milyen konyhai trükkökkel lehet távol tartani? A kulcs a megfelelő táplálékok fogyasztásában rejlik, amelyek jótékonyan hatnak az anyagcserédre és az idegrendszeredre is.

Bár a köztudatban férfibajként élnek a különböző szívbetegségek, világszerte a leggyakoribb halálokok listáján szerepelnek a gyengébb nemnél is. Pedig egészségtudatos életmóddal megelőzhető a probléma!