A 6 leghizlalóbb nyári étel

, 2012. július 4
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

1 / 6 Hűsítő édességek

Egy méretes fagylalt akár 380 kalóriát és 22 gramm zsírt is tartalmazhat. Ha inkább egy csokis fánkra voksolsz tejes shake-kel, rögtön 720 kalóriát és 28 gramm zsírt viszel be, ami egy főétkezésnek felel meg!

Megértjük, ha lelkesedsz a hideg finomságokért – nem is kell lemondanod róluk. Csak figyelj, melyiket választod: a sörbetek és a gyümölcsös desszertek általában 150 kalória alattiak.

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

2 / 6 Majonézes saláták

Egy icipici, mindössze fél bögrényi burgonyasaláta is 180 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz, de a franciasaláta sem szolgál sokkal szívderítőbb adatokkal. Ráadásul ki az, aki néhány kanál után leáll a majonézes falatokkal?

Egészségesebbé teheted a nassolást, ha light majonézt használsz, vagy összekevered alacsony zsírtartalmú joghurttal, esetleg tejföllel. Érdemes kipróbálnod a német krumplisaláta receptjét, amely olaj helyett inkább ecetet igényel.

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

3 / 6 Cukros üdítők

A folyadékpótlás kulcsfontosságú nyáron, de ha nem vigyázol, megnövekedett derékbőséggel üdvözölheted a hulló faleveleket.

Egy pohár cukros limonádé, jeges tea, kóla, energiaital vagy gyümölcslé akár 150 kalóriát is rejthet, a tej hozzáadásával készült shake-ek és turmixok pedig ennél is többet. A víz a legegészségesebb!

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

4 / 6 Zsíros húsok

Hiába számít diétásnak a grill husi, a steak nem kelhet versenyre a csirkemellel. Előbbiből ugyanis egy méretes adag akár az egész napi kalóriaszükségleted fedezheti.

Vörös húsok esetében jobban teszed, ha kerülöd az állatok bordája körül származó részeket, mivel azok tartalmazzák a legtöbb zsírt. A szűzpecsenye és a húspogácsa viszont zöld utat kaphat.

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

5 / 6 Sós rágcsálnivalók

Egy maréknyi rágcsálnivaló nem tesz rosszat az alakodnak, de ha éppen diétázol, romba döntheti az aznapi erőfeszítéseidet. Egy kis zacskó chips 260 kalóriát is tartalmazhat. Tény, hogy a ropi és a pattogatott kukorica ennél jóval kisebb bűn, ám utóbbiból egy hatalmas, mozis adag csaknem 600 kalóriát jelenthet.

A mártogatós nachos a sós nasik leggonoszabbika, kis híján 700-as kalóriatartalommal. A joghurtos zöldségdarabkák sokkal laktatóbbak és egészségesebbek!

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

6 / 6 Gyorsételek

Ha kirándulás közben egyik nevezetességtől a másikig rohansz, praktikusnak tűnhet egy hot-dog, ami 280 kalóriát és rengeteg sót tartalmaz, cserébe egy óra múlva ismét korog a hasad.

A hamburger összetételétől függően 250-600 kalóriát jelent, egyetlen árva sült kolbász pedig 480-at. Anyagilag is jobban jársz, ha indulás előtt készítesz egy pár zöldséges-felvágottas szendvicset.

Hirdetés

Hozzászólások

Hírlevél ingyenes!

Ne maradj le a hét legérdekesebb témáiról!
Bien.hu twitter