Igyál egy meleg, mézes teát zsályából, vagy kamillából, keverj hozzá egy kis citromlevet is. Bát a gyógyteák a leghatékonyabbak, bármely meleg tea enyhülést okoz.

Egy másik hatékony tea a hagymatea, torokfájásra és köhögés ellen is egyaránt nagyon hatásos. Nem kell tartani tőle, mézzel, citrommal ízesítve egészen iható íze van.

A naponta többszöri gargalizálás az egyik legjobb módja a torokfájás kezelésének. Kétféle gargalizáló szert is készíthetsz:

- meleg sós vizes keverék: fél teáskanál só, fél csésze meleg vízzel
- mangó kéreg kivonat - 10 cepp fél csésze vízhez

Hogy megnyugtasd égő, fájó torkodat, szopogass citromot. A benne levő C-vitamin ráadásul erősíti immunrendszeredet is.

Gyakran a torokfájások oka a fűtött, meleg, száraz szobai levegő. Hogy megnyugtasd légutaidat, és segíts rekedtségeden szerezz be egy párásítót.

Minél kevesebbet légy füstben, hisz ez irritálhatja a torkodat.

A fahéj hatékony gyógyszere a hideg miatt kialakult torokfájásnak. Készítsd el a következő keveréket: egy pohár forrásban levő vízhez keverj egy teáskanál durvára őrölt fahéjat, egy csipet fűszerpaprikát, 2 teáskanál mézet.

Ezt idd meg, mint egy teát. Ha lehetőséged van fahéjolajat beszerezned, akkor két-három csepp ebből egy teáskanál mézzel összekeverve is nagyon hatásos.

A görögszéna mag értékes összetevője az ókori orvostudománynak,  köszönhetően fertőtlenítő és gyulladásgátló hatásának.

Két evőkanál görögszénát keverj hozzá egy liter vízhez és hagyd főni fél órán át kis lángon. Hagyd szobahőmérsékletre hűlni, majd ezzel gargalizálj.

A henna levelek igen hasznosak torokgyulladásra. A levelek főzetével kell gargalizálni. Erős gyulladásgátló és fertőtlenítő hatásuk van.