8 ok, amiért járj minél többet mezítláb

, 2012. június 26
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

1 / 8 Lábizmok

A zárt cipőkben, főleg a keményebb talpú változatokban a talp és a lábfej izmai nincsenek igazán karban tartva. Ha mezítláb járunk néhányszor, akkor azzal izmainkat újra munkára fogjuk, ezáltal pedig erősebbé és stabilabbá tesszük járásunkat, amit gerincünk is meghálás majd nekünk. Következő lap »
Lábboltozat

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

2 / 8 Lábboltozat

Ha az ember mezítláb jár, akkor a legkisebb izmokat is megdolgoztatja, feszesebbekké téve ezzel a mozgató izmokat. A lábfejben így visszaáll a természetes feszültség, amit megszüntetett a stabilabb cipő viselése.

Mindez pedig idővel helyreállíthatja a természetellenes lábboltozatot is. Ezzel sok kellemetlenségtől, akár fájdalomtól is megkímélhetjük magunkat idősebb korunkra.
Következő lap »
Lúdtalp

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

3 / 8 Lúdtalp

A lábboltozat elégtelen állapota lúdtalp kialakulásához vezethet. Kimutatható különbség a gyermekkoruk óta mezítlábazók esetében, hogy náluk lényegesen kevesebben szenvednek a lúdtalptól, míg a mezítláb szinte soha nem járó társaik jó része lúdtalpbetéttel kénytelen járni szinte egész életében.

Kisgyerekeknél ezért is különösen fontos, hogy homokban, vagy füvön rendszeresen sétáljanak egy kicsit cipő nélkül is.

Következő lap »
Reflexzónák

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

4 / 8 Reflexzónák

Ha egyenetlen talajon, például homokon vagy földes területeken megyünk mezítláb, azzal olyan masszázsban részesítjük talpunkat, amilyenre talán egyetlen masszőr sem képes, vagy legalábbis nem ennyi időn belül.

Az egyenetlen talaj jótékonyan masszírozza a talpunkon megtalálható reflexzónákat, ezáltal testünkre és lelkünkre egyaránt jótékony hatást gyakorolnak.
Következő lap »
Figyelem

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

5 / 8 Figyelem

A mezítlábazással új érzések alakulnak ki vagy köszönnek vissza, így ezek újonnan való felfedezése megtanít bennünket arra, hogy hogyan kell a külső ingerekre figyelni.

Mezítláb például érezzük a talaj hőmérsékletét, minden egyes egyenetlenséget és egyben lábizmaink mozdulatait is. A mezítlábazás a masszázsnak és az új érzéseknek köszönhetően jelentősen javíthatja a figyelmünket, a koncentrációkészségünket.
Következő lap »
Egyensúly

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

6 / 8 Egyensúly

A cipőbe zárt lábnak nem csak védelmet, de nagyobb stabilitást is ad a lábbeli viselése. Ezért minél hosszabb ideig használtunk zárt cipőt, annál nagyobb kihívást jelent majd a lábfejünknek, hogy mezítláb képes legyen egyensúlyozni a természetes talajon.

Mezítlábazás hatására javul az egyensúlyérzékünk, és nem csak a lábfejünk mozgásfejlődésének köszönhetően, de a járáskor az agynak küldött jelek hatására is.
Következő lap »
Gyakorlatok

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

7 / 8 Gyakorlatok

A mezítlábazás mellett néhány specifikus, de nagyon egyszerű gyakorlattal is edzhetjük a lábfejünket. Próbáljunk csak a lábujjainkat használva tárgyakat (például tollat, zsebkendőt) felemelni a földről, vagy ezeket megfordítani.

A lábfejünk olyan finom mozgásokra képes, mint a kezünk, csak gyakoroltatni kell vele. A gyakorlatok hatására javul a lábfej vérellátása, a talp érzékelése és természetesen a lábujjak is komoly tornán mennek át ezek során.
Következő lap »
Kneipp-kúra

Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

8 / 8 Kneipp-kúra

A mezítlábazásnak létezik egy speciális változata is, a harmattaposás, amely a Kneipp-kúrának is része. A Kneipp-kúra a külsőleg alkalmazott víz egészségre gyakorolt hatásán alapul. A harmattaposás lényege is ez, vagyis annyit kell hozzá tennünk, hogy hajnalban kimegyünk egy tisztásra vagy akár csak a kertbe és meztelen lábbal végigsétálunk a harmaton.

Érdemes meleg zoknival is készülni a harmattaposás utánra, de a masszírozó érzése, a friss levegő és a hideg harmatcseppek a lábfejen fantasztikus hatást váltanak ki a keringésben. Nem utolsó sorban pedig egész napra felfrissít és jó kedvet garantál!
Kapcsolódó:
Győzd le a nyugtalan láb szindrómát!

Hirdetés

Hozzászólások

Kapcsolódó galériák

Hírlevél

A hét legérdekesebb témái!
Bien.hu facebook