Mint tudjuk a szüléssel plusz kilók és "asszonyosodó" formák járnak. A súlygyarapodás már a terhesség kezdetén elkezdődik, amikor nő az étvágy és csökken a fizikai aktivitás. Másrészt szülés után egy nőnek legkisebb gondja az alakja. Az újszülött megváltoztatja a világról addig alkotott képét, minden átértékelődik, így a csinosság fontossága is. Ilyenkor a férjeknek is megnő a hasa, kicsit ők is "terhesek" velünk együtt.

Terhesség alatt ugyanannyit együnk, mint azelőtt, de persze sokkal egészségesebben. Rendszeresen sétáljunk, ne ágyban töltsük várandósságunkat (hacsak nem indokolt). Így minimálisra csökkenthetjük a súlygyarapodás mértékét. A szülés utáni szoptató periódusban amúgy is fogyni fogunk.

Nem lehet túl gyakran csülkös bablevest enni, még ha ez is férjünk kedvence... A mindennapi kenyerünk is csak metaforikusan kell meglegyen. Ha te is úgy érzed, hogy férjed miatt sok felesleges kalóriát fogyasztasz, ideje változtatni. 

Az étkezést tekintve próbáljunk saját magunknak és nekik is készíteni valamit. A legtöbb férfi a fehérjedús táplálkozást kedveli, mi nők inkább a könnyebb ízeket, zöldségeket és gyümölcsöket szeretjük. Épp ezért az ebédnél legyen mindenki kedvére való étel. Ami a gyermekeket illeti, hadd egyenek ebből is abból is, döntsék el egyedül mi az, amit kívánnak.

A szingli életnek is meg voltak az előnyei. Jobban odafigyeltünk alakunkra, tartózkodtunk a hízástól, hisz "versenyképesnek" kellett maradnunk a "nők piacán". A házasságban egyfajta védettséget élvezünk: nem szorongunk ha desszertet is eszünk, nem tartózkodunk a zsíros ételektől, az evés is mindennapi boldogságunk részévé válik. A gyerek érkezésével pedig még jobban háttérbe szorul a tetszeni vágyás.

Azzal, hogy jobban nézünk ki, önbizalmunk és boldogságérzetünk is megnő. Ne másért, hanem saját magunkért próbáljuk visszanyerni egykori alakunkat. Elvégre minden nőnek jól esik, ha az utcán megfordulnak utána!

Sok nő képtelen a maradékokat kidobni, ezért inkább sebtében bekanalazza. Pedig az étkezés befejeztével megálljt kellene parancsolni magunknak. A "konyhamalackodás" eredménye persze fokozatos és csúnya hízás.

Próbáljunk csak akkora adagokat főzni, amennyit meg is eszik a család, vagy főzzünk dupla adagot, és gondoskodjunk a másnapi ételről. A lényeg az, hogy maradjunk távol a maradékok fogyasztásától.

Főként a házasság elején jellemző, hogy a feleség le akarja nyűgözni férjét és rokonságát lenyűgöző főzési tudományával. Ez pedig mondanunk sem kell mennyi plusz kalóriával jár. A probléma az, hogy a férj hozzászokik a jómódhoz, dicséri főzésedet és így hétköznapokon is több fogással kényeztetitek egymást. 

Az evés ne legyen kielégülés és boldogság. Fektessetek nagyobb hangsúlyt a közös kiruccanásokra, mozgásformákra, az evés maradjon csak szükséges rutinja a mindennapoknak.

A férfiaknak több ételre van szükségük, mint a nőknek. Az ételadagot ne felezzük, mert előbb utóbb ducibbak leszünk, mint partnerünk. Ez gyakori hiba, amit a legtöbb nő megejt. 

Egy nőnek csak annyit kell ennie, amivel megszünteti étvágyát és megőrzi alakját. Semmi esetre se felezzük az adagot férjünkkel. Ő férfi, nagyobb testalkatú és genetikailag nagyobb a kalóriaigénye is.

Azzal, hogy csak a munkahelyünk és otthonunk két légterét élvezzük nap-mint-nap, megfosztjuk magunkat a tetszeni vágyás érzésétől. Családunknak lehet, hogy úgy vagyunk jól, ahogy. Így aztán nem látjuk, hogy a velünk korabeliek mennyivel fittebbek és csinosabbak.

Próbáljunk gyakrabban kimozdulni, látni és irigykedni. Igen, irigykedni, mások alakjára. Csak így tud összpontosulni bennünk, hogy elhagytuk magunkat és ideje tenni ez ellen valamit.

A házas élet minden szempontból kényelmesebb, mint a lányélet. Általában adott a kocsi, ezért egyre kevésbé vagyunk ráutalva a gyaloglásra. Másrészt mindig sietünk haza, hogy el tudjuk látni feleségi és anyai kötelezettségeinket. Nincsenek ráérős séták, kevesebb a kirándulás és a sportokra sem jut már annyi idő.

Egyszerű, kezdjünk el egy közeli fitnesz terembe, táncra vagy egyéb sportra járni. Akár kapjunk nyakunkba kisgyerekünket és tegyünk pár kört a közeli parkban! Heti 3-4-szeri tornával és kitartással visszanyerjük egykori alakunkat és egészségileg is sokat tettünk önmagunkért!

Kutatások is bizonyítják, a házasság hízással jár. De ha felismerjük a házassági súlygyarapodás okait, vissza tudjuk fordítani a folyamatot.

Ha úgy érzed, a túlzott evési kényszered lelki hátterű, keress fel szakembert, hogy el tudd kerülni az érzelmi evést. Ne feledd, minél jobban érzed magad a bőrödben, annál boldogabb és kiegyensúlyozottabb házasságod lesz!