Titkos trükk, és mennyire élvezetes! Akár egyetlen kocka keserű csokoládé is csökkenti az étvágyat. Az édes és keserű ízek kombinációjától szinte teljesen el tud múlni az étvágy.

A lényeg, hogy minél tovább élvezd a csoki ízét, legjobb ha cukorkaként fogyasztod. Ezek az ízek jelet küldenek az agynak, hogy sok édességet kapott a test és azonnal étvágytalansággal válaszol.

Az élelmiszer-adalékanyagok, mint a fűszerek és a só elősegítik a nagyobb étvágyat. Ráadásul, mint tudjuk a só megköti a vizet, ami puffadtabbá teszi kinézetünket.

20-30 perccel a főétkezések előtt igyál meg egy pohár vizet, natúr gyümölcslevet vagy teát. Ezzel a trükkel kisebb étvággyal vágsz neki az étkezésnek és kevesebbet is fogsz enni.

Ennek a módszernek másik előnye, hogy a kevés étel adagtól is beindul az anyagcsere. Egy másik tipp, hogy étkezések előtt fogyassz egy bögre zöldséglevest, ezzel telítve érezed magad és alig tudsz enni a második fogásból.

Ha rád tör az éhség, a legkézenfekvőbb megoldáshoz fogsz folyamodni, vagyis az utadba kerülő első ételből nassolsz.

Miért ne lenne ez egy darab egészséges gyümölcs? Ezzel úgy érzed csillapítottad étvágyadat és kevesebb ételt fogsz kívánni étkezéskor.

Minden tejtermék jól kitölti a gyomrot, azonnal csökkenti az étvágyat és ezzel egyidejűleg alacsony kalóriatartalma van.

Természetesen mindig a csökkentett zsírtartalmú tejterméket válaszd. A joghurt gyümölccsel és műzlivel például ideális reggeli!

A módszer tényleg működik.

Napi 5-6 kis étkezéssel az anyagcserédet állandóan működésben tartod, ezért nincs idő tartalékok lerakódására és az étvágyad is mindvégig kicsi marad.

A zöldségsaláta önmagában nem telít eléggé, ezért dobj mellé főtt zöldbabot vagy borsót, és biztos telítve fogod érezni magad!

A kávé evésre ösztönöz, ezt pedig nem engedheted! A tea azonban tökéletesen kitölti a gyomrot és kevesebb helyet ad az élelmiszernek.

Ha citrommal és mézzel fogyasztod, akkor akár órákig nem lesz éhségérzeted.