Itt vagy: Címlap  »  Egészség  »  Táplálkozás

5 egészségesnek tűnő étel, ami nem is az

, 2012. január 16
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
  • 0
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    1 Sült zöldségek és húsok

    A serpenyőben sült húsok és zöldségek egyetlen nagy hátránya, hogy olajban sülnek. Például egy adag csirkehús sült padlizsánnal és gombával akár 800 kalóriát is tartalmazhat és 60 gramm zsírt.

    A legtöbben átlagban 4 evőkanál olajat használunk egy adag csirkehús megsütéséhez, és ez már önmagában 477 kalória, pedig a padlizsán és gomba igazán finomabb zsír nélkül.

    Egészséges alternatíva, ha csak 1 evőkanál olajban sütünk, így a menüt 500 kalória alatt tarthatjuk.
  • 1
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    2 Bolti turmixok

    Ugye imádjuk azokat a gyümölcsös édes turmixokat? Pedig a zsíros tejszínhab és cukor kombináció akár 400-500 kalóriát is eredményezhet egyetlen pohár mixnél. A bennük levő tej sem mindig csökkentett zsírtartalmú, mert hanem nem lenne ennyire finom.

    Egészséges alternatíva ha natúr gyümölcsturmixokat készíts otthon sovány joghurttal - ezek maximum 150 kalóriát tartalmaznak és nagyon egészségesek!
  • 2
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    3 Korpa muffinok

    Finomak, puhák és omlósak. Ki ne szeretné a csokis vagy gyümölcsös muffint? Léteznek a korpás változatok is, amelyek csak első hallásra tűnnek egészségesnek. Ezek a sütik azért annyira omlósak, mert rengeteg zsírt tartalmaznak.

    Egy korpamuffin kb. 170 kalóriát és 18 gramm zsírt tartalmaz. Ráadásul tele van cukorral is, ezért egyáltalán nem egy egészséges étel.

    Jó alternatíva a teljes kiőrlésű muffin, mert sokkal kevesebb zsír szükséges hozzá (kb. 145 kalória és 1,5 gramm zsír). Tehát ha muffin, akkor nem korpa, hanem teljes kiőrlésű.
  • 3
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    4 Vega csipszek

    Egy vegyes vegetáriánus csipszadag körülbelül 150 kalóriát és 9 gramm zsírt tartalmaz. Ezek lényegében sült zöldségek, mint a burgonya-csipsz és alig hizlalnak kevésbé, mint ez. Ne tévesszen meg a vegetáriánus elnevezés!

    Egészséges alternatíva a sült csipsz (nem olajban), amely 110 kalóriát és 1,5 gramm zsírt tartalmaz.  
  • 4
    Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!

    5 Fagyasztott joghurt

    Szinte semmiben nem tér el a fagylalttól, ugyanúgy sok zsírt és cukrot tartalmaz. Egy adag fagyasztott vanília joghurt 200 kalóriát és 4,5 gramm zsírt tartalmaz - nem beszélve arról, hogy egy adagnál nem is állunk le.

    Egészséges alternatíva, ha diétás fagyit veszünk. Vannak light-os vanília fagylaltok, amelyek átlagban 100 kalóriát és 3,5 gramm zsírt tartalmaznak.

Szólj hozzá a cikkhez!

Kapcsolódó témák

11 zsírégető élelmiszer

11 zsírégető élelmiszer

„Csak az nem hizlal, amit a tányéron hagysz” – tartja a mondás, ami szerencsére nem igaz. Hiszen léteznek olyan finomságok, amelyek hatékonyabbá tehetik a diétád!
Hirdetés

Divat

Még több Divat »

Egészség

Még több Egészség »

Otthon

Még több Otthon »

Szépség

Még több Szépség »

Kézműves termékek

Vanília fagyi - pici bedugós füliVanília fagyi - pici bedugós füli
Neverland terméke		 Textílbőr táska 03/29Textílbőr táska 03/29
mamis terméke

Aktuális

Még több Aktuális »

Receptek

Még több Receptek »

Ezo

Még több Ezo »

Vicces

Még több Vicces »