A leghatékonyabb anyagcsere serkentőkLájkolsz? Követsz? Google+? |
||
Különleges színkombinációk nyárra (Galéria)
Mi mindenre jó az eper?
7 ok, amiért kell az előtej a babának
Új gél manikűrök a bevállalós nőknek 
Kézműves termékek
|
|||
Hullámvölgyben vagytok, vagy vége van?
Csodálatos kastély-körkép
Spenótos, articsókás mártogatós
Tudd meg, mit üzennek az álmaid!
Nyelvújítás kori szavakOlvastad már?
Hogyan ne hízz meg az ünnepek alatt
|
|
„Ép testben ép lélek” - A mozgás hatása szervezetünkreFischer Anna, 2012. január 16
IzomzatA legegyszerűbb következménye a rendszeres mozgásnak az, hogy hatására erősödik az izomzat. Nem mindegy,hogy milyen mozgásfajtát választunk, hiszen a sportágtól nagyban függ majd az, hogy melyik testrészünk és izomcsoportunk lesz erősebben megdolgoztatva. Érdemes olyat választani, ami lehetőleg minden izmukat alaposan átmozgat. CsontozatHa rendszeresen mozgunk,akkor a mozgás megakadályozza, hogy szervezetünk elveszíthesse a csontok építőanyagait. Vagyis a rendszeres mozgás segít a csontok gyengülésének elkerülésében. Ez kifejezetten akkor érezteti majd jótékony hatását, mikor az ötvenes éveink környékén a hormontermelés megváltozásával változik a csontjaink sűrűsége is. HirdetésHa érdekesnek találod, klikkelj rá!EmésztésA mozgás természetesen élénkítő hatással van az emésztőrendszerünkre is. Ha rendszeresen végzünk testmozgást, azzal gyorsabb működésre ösztönözzük a bélműködést.Vitathatatlan tény, hogy a mozgás hatására csökkennek a székrekedés kellemetlenségei és csökken a bélgázképződés is. SzívA rendszeres mozgás nélkülözhetetlen hatással van a vérkeringésünkre. A mozgással ugyanis fokozódik a szív teljesítménye, hiszen a mozgást végző izmokhoz kellő mennyiségű és oxigénben kellően gazdag vért kell szállítani.Ezért ha rendszeresen sportolunk valamit,akkor a szívizomzatunk erősödik, csökken a vérnyomás és csökken a szívbetegségek kialakulásának esélye is. KözérzetA rendszeres mozgás az egyik legjobb természetes terápia rossz kedv ellen. Hatására ugyanis csökken a bennünk felhalmozódott frusztráció, élet telibbnek, jobb kedvűek leszünk. Ehhez járul hozzá az is, hogy a mozgás hatására nő az endorfintermelődés, fittebbnek, fiatalabbnak érezzük magunkat a korunknál, így nagyon sokat javul a közérzetünk is. Szellemi képességHa rendszeresen mozgunk, azzal nem csak testünket, de szellemünket is épen és egészségesen tarthatjuk. A mozgás hatására koncentrációs képességünk nő és nem romlik a korral a memóriánk. Sőt ha tapasztaljuk a memóriánk vagy a figyelmünk romlását, akkor rendszeres sportolással ezt visszahozhatjuk akár a régi szintre is. Szólj hozzá a cikkhez!KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
|
Cimkék: 
Hozzászólások (új hozzászólás írása)
Ehhez a cikkhez még nem szóltak hozzá. Legyél te az első hozzászóló!
Szólj hozzá
Ahhoz, hogy a cikkhez hozzá tudj szólni, regisztrált felhasználónak kell lenned.